Glaube beim abnehmen an sich gibt es, was Nahrung angeht, vermutlich nicht das Geheimrezept das jedem hilft.
Bei mir waren es zum Beispiel viele Eier die ich gegessen haben, meist Rührei zum Frühstück. Mittags esse ich generell wenig, meist Salat oder Obst, abends dann rotes Fleisch, Huhn oder...